15 تا از بهترین سبک های ماساژ
احتمالا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به ماساژ علاقه دارید، اما سبک های ماساژ را به خوبی نمی‌شناسید و نمی‌دانید که کدام سبک ماساژ مناسب شماست و برای شما لذت بخش تر خواهد بود.
در این مقاله بهترین و رایج ترین سبک ماساژ را به شما معرفی میکنیم تا کمک کنیم که بتوانید سبک ماساژ مورد علاقه و مناسب با بدن خود را پیدا کنید
چند سبک ماساژ وجود دارد؟…
به طور کلی 37 نوع سبک ماساژ وجود دارد در هر نقطه از زمین به شکل های متفاوتی انجام میشود که بین آن ها 15 سبک از محبوبیت بیشتری برخوردار بوده و بیشتر مورد استقبال قرار گرفته که هر یک را در ادامه مطلب معرفی میکنیم
هدف شما از دریافت ماساژ چیست؟
1 آیا ماساژ درمانی میخواهید بگیرید
2 دچار تنش عضلانی شده آید
3 دچار اسپاسم یا گرفتگی عظلات شده آید
4 دچار کوتاهی عضله شده آید
5 دچار تنش عصبی شده اید
6 هر هفته ماساژ میگیرید
7 برای ریلکسی ذهن و بدن ماساژ میگیری
15 عدد از بهترین سبک های ماساژ:
- ریلکسی
- سوئدی
- ورزشی
- تایلندی
- سنگ داغ
- تای تیبل
- نقطه فشاری
- مشت و مال و رگ گیری
- رفلکسولوژی
- لومی لومی آمریکایی
- یومی هو
- دیپ تیشو
- سر هندی
- زیبایی صورت
- تاکسن
1 ماساژ ریلکسی
ماساژ ریلکسی ،یکی از بهترین و محبوب ترین سبک های ماساژ هست و برای تمام مردم خوشایندی بوده و معمولا در اولویت اکثر مردم است.
سبک ماساژ ریلکسی یک سبک ماساژ نوازشی با فشار کم بوده و به معنی آرامش روح و جسم هستش
سبک ریلکسی باعث کاهش تنش های عصبی و عضلانی میشود
سبک ریلکسی استرس و اضطراب را کاهش و گردش خون را در بدن افزایش میدهد
2 ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی دیگر از سبک های پر طرفدار ماساژ بودن که ترکیبی از سبک های سوئدی،ریلکسی و ورزشی می‌باشد.
سبک ریلکسی یه سبک روغنی بوده و با تکنیک های فشاری و حرکات با انگشتان دست ،کف دست،ساعد، آرنج انجام میشود و شامل حرکات کششی،ضربه ای و لرزشی می‌باشد که به ریکاوری عمق عضلات کمک میکند
این سبک برای درمان سیاتیک و کوتاهی عضلات و از بین بردن اسپاسم ها بسیار مفید بوده.
سبک سوئدی هم برای افراد عادی و هم ورزشکاران مناسب می‌باشد.
3 ماساژ ورزشی
سبک ورزشی،یک سبک ماساژ روغنی پر فشار و درمانی بوده، و مناسب برای رفع گرفتگی های شدید است.
سبک ورزشی برای ورزشکاران بسیار مناسب بوده که میتوان آن را قبل و بعد از مسابقه و یا در تایم بین مسابقه انجام داد
ماساژ ورزشی گردش خون در عضلات را کاهش داده و به دفع مواد زائد و کاهش التهابات ناشی از فعالیت فیزیکی زیاد کمک میکند
این سبک مناسب افرادی می‌باشد که دچار گرفتگی شدید بوده و میخواهند در مدت زمان کوتاهی عضلات بدن را ریکاوری کنند.
این سبک برای افرادی که دچار پوکی استخوان بوده مناسب نیست.
4 ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی یک ماساژ سنتی است که در گذشته در تایلند انجام می‌شده و قدمت 2500 ساله دارد که امروزه در سر تا سر جهان شناخته شده و در مراکز ماساژ و طب سنتی روی زمین انجام میشود.
سبک تایلندی ترکیبی از طب یوگا و طب چینی می‌باشد که از قدیم تا به امروز انجام می‌شده و روز به روز کامل تر شده و امروزه شامل بیش از صد ها تکنیک میشود
این ماساژ انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بدن فرد را افزایش داده و برای درمان درد های سیاتیکی، درد های کمر، گرفتگی های شانه، درد گردن و سردرد ها بسیار تاثیر گذار است.
این ماساژ برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند توصیه نمیشود
5 ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ یکی از سبک های ماساژ درمانی است که بسیار لذت بخش بود و قدمت آن به 2000 سال قبل در کشور چین بر میگردد.
این سبک توسط سنگ های آتش فشانی صاف و گرم برای تسکین درد های عضلانی و کاهش استرس و بهبود گرفتگی هایی که توسط سرما ایجاد شده انجام میشود.
6 ماساژ تای تیبل
ماساژ تای تیبل یک ماساژ تایلندی است که روی تخت انجام میشود.
این ماساژ ماساژ سنتی تایلند بوده
این سبک به افزایش دامنه حرکت و انعطاف پذیری بدن شما کمک میکند و کرنش خون در بدن شما را به اوج میرساند.
این سبک برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند توصیه نمیشود.
7 ماساژ نقطه فشاری
ماساژ نقطه فشاری سبک درمانی چینی است و مکمل طب سوزنی می‌باشد.
سبک نقطه فشاری سبکی خشک و بدون روغن است
ماساژ نقطه فشاری در سه مرحله انجام میشود
مرحله اول مشت و مال و ماساژ برای گرم کردن بدن 30 تا 40 دقیقه.
مرحله دوم انجام حرکات طب فشاری 8 تا 15 دقیقه.
و مرحله سوم مشت و مال و ماساژ نهایی 15 دقیقه.
8 ماساژ مشت و مال و رگ گیری
سبک مشت و مال و رگ گیری یک سبک ایرانی هست و مناسب برای بدن های ایرانی به خصوص بدن های چغر و عضلانی می‌باشد.
این سبک از تکنیک های کششی ،فشاری ،ضربه ای و ویبره ای تشکیل شده
این سبک ماساژ بودن روغن است و هم با لباس و هم بدون لباس انجام میشود.
این سبک به رفع گرفتگی عروق خونی و عظلات بسیار کمک میکند و گردش خون در بدن افراد را افزایش میدهد.
9 ماساژ رفلکسولوژی
سبک رفلکسولوژی یک سبک بسیار پر طرفدار در کشور های اروپایی و آسیایی شرفی می‌باشد.
این سبک مخصوص پایین تنه می‌باشد
و برای افرادی که گرفتگی و اسپاسم در عضلات پا دارند و دچار سیاتیک هستند و برای افراد دیابتی هم بسیار مناسب است و عضلات پا را ریکاوری میکند. این سبک هم خشک و هم روغنی انجام میشود .
تایم استاندار آن 45 دقیقه می‌باشد و تا یک ساعت هم انجام میشود
10 ماساژ لومی لومی آمریکایی
ماساژ لومی لومی یک ماساژ سنتی هاوایی و آمریکا می‌باشد.
ترکیبی از ماساژ، روغن‌های گیاهی، دعا کردن، شیوه‌های صحیح تنفس و رقصیدن برای بازگرداندن انرژی و تسکین دردهای بدن است. ماساژ لومی لومی یک ماساژ نرم و در عین حال عمیق است که با وارد کردن ضربات مداوم و روان بر روی عضلات کار میکند.
فواید ماساژ لومی لومی:
افزایش گردش خون
از بین بردن سموم
کاهش احتمال سکته مغزی
تسکین دردهای عضلانی
ساخت عضلات
افزایش انعطاف‌پذیری و حرکت ماهیچه‌ها
تحریک سیستم تخلیه لنفاوی
از بین بردن تجمع اسید لاکتیک
شکستن رسوبات کلسیم
تقویت سیستم ایمنی
کاهش فشار خون
11 ماساژ یومی هو
سبک یومی هو یک سبک خشک و با لباس است و مناسب افرادی می‌باشد بدنشان سرشار از گرفتگی و اسپاسم می‌باشد این سبک بسیار لذت بخش بوده و در بین ایرانیان بسیار پر طرفدار است
سبک یومی هو از تکنیک های فشاری و کششی تشکیل شده و ریشه و قدمت آن به ژاپن بر میگردد
این ماساژ برای درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روحی مورد استفاده قرار میگیرد
درمانگران یومی‌هو با استفاده از دست‌های ماهر خود، گره‌های عضلانی را آزاد می‌کنند، ستون فقرات را تنظیم می‌کنند و جریان انرژی را در بدن بهبود می‌بخشند.
12 ماساژ دیپ تیشو
ماساژ دیپ تیشو یک ماساژ بافت عمیق است که شامل اعمال فشار با استفاده از ضربات آهسته و عمیق استفاده میشود.
این نوع ماساژ برای بهبود آسیب های ورزشی و دردهای مزمن مناسب است.
این ماساژ بر خلاف ماساژ ریلکسی با قدرت بیشتر ماسور همراه است و فشار بیشتری به ماهیچه ها و بدن فرد وارد می شود.
فواید ماساژ دیپ تیشو
بهبود درد و گرفتگی عضلات مانند کمر درد، گردن درد، پا درد و شانه درد
بهبود گردش خون برای کاهش تورم یا تجمع مایع در اطراف آسیب
تسریع در بهبود کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات
افزایش دامنه حرکت
کاهش علائم آرتریت روماتوئید
کاهش فشار خون و ضربان قلب
بهبود عملکرد ورزشی
هضم غذا
خواب بهتر
سیاتیک
بهبود عملکرد تنفسی
سلامت روان
مشکلات پوستی
13 ماساژ سرهندی
ماساژ سر هندی، یکی از انواع ماساژ است که از دیرباز در هند مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
ماساژ سر هندی یک نوع ماساژ است که بر روی سر، گردن و شانه‌ها انجام میشود
فواید ماساژ سر هندی:
تسکین درد و تنش در سر، گردن و شانه‌ها
بهبود گردش خون در ناحیه سر و گردن
کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
بهبود سلامت مو و پوست سر
تحریک رشد مو و افزایش گردش خون در پوست سر
پاکسازی پوست سر از سلول‌های مرده و چربی اضافی کمک کند.
14 ماساژ زیبایی صورت
ماساژ زیبایی صورت راهی بی‌خطر برای جوانسازی پوست است. این درمان برای سفت کردن پوست، کاهش فشار سینوسی، سردرد، جلوگیری از آکنه و روشنایی و شفافیت پوست مورد استفاده است.
ماساژ صورت باعث بهبود گردش خون می شود. این کمکی مهم به سلامت و شفافیت پوست می کند.
ماساژ صورت و زیبایی علاوه‌بر تاثیر فوق‌العاده‌ای که در کیفیت پوست دارد بسیار آرام بخش است. می‌تواند تنش‌ها و استرس‌های روزمره را از شما دور کند
15 ماساژ تاکسن
در این ماساژ ابزار تاکسن روی اندام قرار می گیرد و با چکش ضربه ای به چوب وارد می شود. به این طریق نیرو و فشار لازم به بافت ها اعمال خواهد شد. در حقیقت ضربه وارد شده به ابزار موجب برطرف شدن گرفتگی های می شود.
این سبک از ماساژ قدمتی هزاران ساله دارد که به کشور تایلند متعلق است. این ابزار در مدل های مختلفی طراحی و تولید شده که هر یک از آن ها برای اندامی خاص است. در این ماساژ ابزار مورد نظر روی اندام قرار می گیرد و با چکش ضربه ای به چوب وارد می شود.
آیا این مقاله برایتان مفید بود امتیاز دهید